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中老年人出游注意事項

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注意事項一:防止意外

行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。

 

 

 

注意事項二:注意過敏

有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

 

 

 

注意事項三:注意飲食衛生

出游時,要適當增加營養。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能,以免引起等。還要注意飲食衛生,不吃不潔、生冷食物,防止、、等腸道傳染病經口而入。

 

 

 

注意事項四:防暈船、暈車

暈車是最常見的暈動癥,空腹、過飽、及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動癥,閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、?;虻匚餮?。如果發生暈動癥,而又無藥物治療時,可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

 

 

 

注意事項五:帶上常備用藥

老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。

 

 

 

注意事項六:注意天氣

秋天氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環,盡快消除疲勞。

 

 

 

注意事項七:莫忘攜帶手杖

手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

 

 

 

注意事項八:不要過度疲勞

美好的景色、秀麗的山河,常使人流連忘返,馬不停蹄地連續觀賞。這樣,極易出現過度疲勞。如果出現、多汗、、、等癥狀時,應盡早休息,不可勉強堅持,患有心血管病的老年人,更應加強自我監護。

 

 

 

注意事項九:注意防寒保暖

換季氣候多變,反復無常,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、用品等,以防不測。

 

 

  

注意事項十:防止舊病復發

異地旅游時,易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發,病情加重或惡化。

 

 

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